bez tluszczu

[...] - oliwa z oliwek 20g - CARBO PUR 70g //Rodzynki i Carbo nie lepiej ryz z kurczakiem po treningu, a twaróg na noc, ale jak masz trening pózno to daj ryż, kurczaka, twaróg bez Carbo i rodzynek, oliwy możesz mniej 10g dać, tłuszcz podziel na pierwsze 3 posiłki po 30g i po treningu juz mniej. Razem BTW 114/127/347 i 2920kcal. Dane Waga ciała [...]

[...] Chleb żytni razowy 80g Szynka z indyka 20g Ser, Gouda tłusty 20g 3 posiłek: obiad (przed treningiem) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek 50g Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 200g 4 posiłek: po treningu Banan 150g Kefir 2% tłuszczu 100g 5 posiłek: [...]

[...] był problem ze snem oraz potliwoscia. Co do kobiet równiez kilka moich podopiecznych próbowało, najdłużej 5 miesięcy pod rząd, często równolegle ze spalaczami lub bez. Największy wpływ to właśnie na palenie fatu, przy dawce 20mg (zawsze stała u kobiet u mnie) nawet w przypadkach bez treningu zupełnie i przy średnim żywieniu fat nikł w [...]

[...] pracującego w kopalni. Jak masz problem po serkach wiejskich i twarogach spróbuj się przerzucić na skyr naturalny jagurt typu islandzkiego lub jogurt naturalny 0% tłuszczu bez laktozy 16g białka widziałem go narazie tylko w netto. Takie produkty mają mniej chemii, antybiotyków są dokładniej filtrowane mogą nie powodować problemów gastrycznych [...]

[...] pracującego w kopalni. Jak masz problem po serkach wiejskich i twarogach spróbuj się przerzucić na skyr naturalny jagurt typu islandzkiego lub jogurt naturalny 0% tłuszczu bez laktozy 16g białka widziałem go narazie tylko w netto. Takie produkty mają mniej chemii, antybiotyków są dokładniej filtrowane mogą nie powodować problemów gastrycznych [...]

[...] pracującego w kopalni. Jak masz problem po serkach wiejskich i twarogach spróbuj się przerzucić na skyr naturalny jagurt typu islandzkiego lub jogurt naturalny 0% tłuszczu bez laktozy 16g białka widziałem go narazie tylko w netto. Takie produkty mają mniej chemii, antybiotyków są dokładniej filtrowane mogą nie powodować problemów gastrycznych [...]

[...] w dużym uproszczeniu działa tak jakby człowiek był na ketozie nie będąc na niej faktycznie pomagając upychać węglowodany do mięśni powodując lepsze nabicie i pełność mięśni bez efektu zalania. Ty jesteś na ketozie więc nie będzie za bardzo co upychać do mięśni jedynie spowodujesz lepszy metabolizm obrotu tymi tłuszczami i poprawę wytrzymałości [...]

[...] w dużym uproszczeniu działa tak jakby człowiek był na ketozie nie będąc na niej faktycznie pomagając upychać węglowodany do mięśni powodując lepsze nabicie i pełność mięśni bez efektu zalania. Ty jesteś na ketozie więc nie będzie za bardzo co upychać do mięśni jedynie spowodujesz lepszy metabolizm obrotu tymi tłuszczami i poprawę wytrzymałości [...]

[...] rozpatrywałbym pod właściwości prozdrowotne, kardiowaskularne i mitochondrialne. Natomiast johimbina ma sens przy już naprawdę niskim bf kiedy chcemy zejść bardzo nisko nie bez powodu na tak zwany ostatni szlif. Branie tej substancji gdy smalcu jeszcze sporo to marnowanie pieniędzy właśnie. Chyba że na samą poprawę libido. Najważniejsze to dieta [...]

[...] rozpatrywałbym pod właściwości prozdrowotne, kardiowaskularne i mitochondrialne. Natomiast johimbina ma sens przy już naprawdę niskim bf kiedy chcemy zejść bardzo nisko nie bez powodu na tak zwany ostatni szlif. Branie tej substancji gdy smalcu jeszcze sporo to marnowanie pieniędzy właśnie. Chyba że na samą poprawę libido. Najważniejsze to dieta [...]

[...] rozpatrywałbym pod właściwości prozdrowotne, kardiowaskularne i mitochondrialne. Natomiast johimbina ma sens przy już naprawdę niskim bf kiedy chcemy zejść bardzo nisko nie bez powodu na tak zwany ostatni szlif. Branie tej substancji gdy smalcu jeszcze sporo to marnowanie pieniędzy właśnie. Chyba że na samą poprawę libido. Najważniejsze to dieta [...]

Hipki od gw nie dostaniesz raczej, ale to prawda, żeby wykorzystać jego potencjał muszą być węgle. Nie wiem skąd info że najlepiej działa bez ww %-) Wykorzystac potencjal na weglach? moglbys rozwinac? chetnie sie dowiem, z tego co sie naczytalem tematu przez ostatnie kilka miesiecy, to dieta ketogeniczna w polaczeniu z GW daje ostry zrzut masy, w [...]

Hipki od gw nie dostaniesz raczej, ale to prawda, żeby wykorzystać jego potencjał muszą być węgle. Nie wiem skąd info że najlepiej działa bez ww %-) Wykorzystac potencjal na weglach? moglbys rozwinac? chetnie sie dowiem, z tego co sie naczytalem tematu przez ostatnie kilka miesiecy, to dieta ketogeniczna w polaczeniu z GW daje ostry zrzut masy, w [...]

[...] NIŻ TROCHĘ, to sięga po więcej tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie zaczyna przebąkiwać koledze o zwrocie pożyczki, a już na pewno odmawia kolejnych. Na razie spokojnie i bez nerwów. Po prostu stara się być bardziej efektywny. Robić to samo mniejszym kosztem. Jeżeli jednak przegniesz bagietę i brakuje O WIELE ZA DUŻO, to na początku zaciągnie [...]

[...] się z białkami? Np ser żółty i wędlina? I tak samo węglo z tłuszczami? Np ziemniaki z miesiwem? Jak Chwilowy - jedynie polaczenie ww i tl w wiekszosci przypadkow jest bez sensu poniewaz mamy silna odpowiedz insulinowa i tluszcz ktory polezie wtedy w ... tluszcz Kombinacje b/tl i b/ww sa w porzadku moim zdaniem. I tak jak Chwilowy napisal [...]

[...] nią cienko -Przestaw sie na 1-lub-2procentowe mleko. -Ogranicz do minimum kremowe sosy.Używaj raczej sosów pomidorowych lub rozpuszczonych odtłuszczonych serów. -Lekkie,beztłuszczowe dodatki są lepsze od majonezu. -Chude czerwone mięso,kurczak bez skóry oraz ryby są dobrym przykładem na niskotłuszczowe i bogate w białka jedzenie. -Ogranicz [...]

[...] demotywacja na maksa. Dzisiaj na 12 ide do lekarza bo jeszcze kaszel meczy, gardło też jeszcze czerwone no ale nie boli więc niech sprawdzi co i jak ale mam nadzieję że już bez głupich antybiotyków... Dzisiaj wagowo 116,7kg. Wczoraj zjadłem ten ostatni posiłek tak jak miał być ale od rana znów blok potężny. Adam przysłał mi nowe załozenia na [...]

[...] intensywne treningi biegowe, same spokojne biegi w tlenie więc jem sporo tłuszczu i mniej węgli. O ile przez pierwsze dwa tygodnie mogłabym jeść orzechy, ser żółty i śledzie bez przerwy %-) o tyle teraz już mnie tak do tego tłuszczu nie ciągnie, ale nadal mam go dużo w diecie i jem jeśli mam ochotę, bez tej blokady żeby nie przesadzić z [...]

[...] Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 30g Rodzynki suszone 10g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 36 ; kcal: 321 makaron farfalle z pszenicy durum 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ogórek kwaszony 185g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 37 ; Tł: 20 ; WW: 60 ; kcal: 565 makaron farfalle z pszenicy durum 77g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] Whey Isolate 30g Płatki owsiane 95g Rodzynki suszone 20g Migdały 30g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g OMEGA 3 2g B: 51 ; Tł: 26 ; WW: 85 ; kcal: 777 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy brazylijskie 15g B: 24 ; Tł: 11 ; WW: 1 ; kcal: 197 TOTAL: B: 256 ; Tł: 103 ; WW: 314 ; kcal: 3282 1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 12x12kg [...]